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Los suplementos pueden ayudar a llenar las brechas nutricionales en la dieta, apoyar funciones corporales específicas (como la inmunidad o la salud ósea), mejorar el rendimiento físico, y contribuir a un bienestar general. No obstante, deben ser un complemento a una dieta equilibrada, no un sustituto.
Los minerales son cruciales para casi todas las funciones corporales. Por ejemplo, el magnesio es vital para los músculos y nervios, el zinc para el sistema inmune, y el calcio para los huesos. Una deficiencia puede llevar a diversos problemas de salud. Asegurar una ingesta adecuada es fundamental para la vitalidad.